アスリート必見！！Power plateの紹介！！

あなたはパワープレートを知っていますか？

こんばんは！まさとです！

ブログの閲覧ありがとうございます！🤩

本日は、アスリート達も使われている「Power Plate」について話していこうと思います。😚👍👍

・Power Plateとは

トップアスリートをはじめ、セレブの人達も愛用されているPower Plate。日本でもJリーグの数多くのチーム、テニス、水泳、プロ野球選手にも愛用されています。

他にも、医療機関、リハビリや産後のボディメイク、高齢者施設、一般のユーザーにもと幅広く使用されています。

・性能

1.3次元ハーモニック振動

2.高速での周波数（振動数）

とがあります。

1.前後、左右、上下と3次元の動きがあり、一定の決まったリズムでの振動を起こす事で全身の細部に負荷をかける事ができる。

2.1秒間に25〜50回の規則正しい振動が起こります。

・どのような効果があるのか

1.パフォーマンスの向上

2.神経系の活性化

3.筋力アップ

4.血液循環の向上

大きく分けるとこの4つになります！😳

「パフォーマンスの向上」

→Power Plateの上でウォームアップする事で、筋肉や神経系への刺激が入り、運動する前の前準備ができ、パフォーマンスの向上につながります。🤩👍👍

「神経系の活性化」

→足の裏にバランスを取ろうとする固有受容器があり、それを刺激することにより、足の裏全体の神経がちゃんと使われるようになります。

それにより、行なった後は足の接地感がしっかりとします。🤔

「筋力アップ」

→振動によるトレーニングにより、より多くの筋肉がより多くの刺激を受けることで、筋力アップが期待できます。🔥🔥🔥

「血液循環の向上」

→振動を当てることにより、血液の循環が改善されます。👋😚

・1番のメリット

1回のセットがたったの30秒だけ！！

かつ、15分のセッションがジムなどでの運動の1時間分に相当します！！

なので、ジムに行く時間を取れない方、いきたくない方、運動がめんどくさい方などにはオススメになります！！

・最後に

本日はPower Plateについてお話しさせていただきました！

どうでしたか？？

色々なところで使われており、時間もかからず行えるのは魅力的ですよね！

家庭用でも使われてるので、是非手に入れて時短の運動をしてみてはいかがでしょうか？？😁👍

僕ももっとPower Plateの事を勉強しようと思い、資格を取りました！

それでは！！