ダイエット、筋トレをしていて、一度は経験する。 サプリメントを使うか使わないか・・・。 なんだか、副作用がありそう。。。 少し怖い気がするからいいや。。。 そんなマイナス面の印象が多いです。 しかし、サプリメントは用法容量を守れば、侵襲なくメリ…
みなさん！ いつも運動をしていますか？ どうしても、バイクや車と移動手段ではこういった便利なものを使ってしまいます。 そんな時代になりましたね。（時代のせいにしている笑） 昔の人達から比べると歩数・距離とともに少なくなっています。 その関係もあ…
皆さんはローテータカフと聞いたことありますか？？ なんだそれ？（笑）って感じですよね笑 実際には、「回旋筋腱板」と言われるものです。 もっとなんだそれって感じになりますね笑 本日はこのローテータカフ改め回旋筋腱板についてお話していこうと思いま…
お久しぶりです！ だいぶ更新を遅らせてしまいました・・・。 少し新しい環境の変化と自分に余裕がない状態でしたので、更新をできないでいました。 楽しみにしてくれていた方々には申し訳ありませんでした。(+o+) これからは更新頻度は少し低めになりますが…
男なら背中で語れ！そんな言葉があるように、広い背中は羨ましいものですよね。 今回はそんな背中の広がりを担っている「広背筋」について書いていこうと思います。 ＜目次＞ １：広背筋とは ２：性質・形態について ３：作用について ・伸展 ・内転 ・内旋 …
この筋肉をフォーカスするときは「こっちに曲げる」、それでもいいですが、言い方として手関節の「屈曲」！！など単語がしっかりと言えれば説明の際も楽ですし、この人はちゃんと勉強しているんだなと知っている人からすればとても話が聞きやすいです。 今回…
勉強をする際に大事なのはベースとして、「暗記」になります。 その暗記をいかに「記憶」できるかが勉強ができるかできないかの分かれ道になります。 運動も同じで、体に染み込ませ「暗記」をさせます。 しかし、その運動の学習で「記憶・暗記」させるにはど…
筋トレをしていて、強くしたい部位として「大胸筋」がその１つに上がりますよね。 その大胸筋についてあなたはどれくらい理解しているでしょうか？？ 今回はトレーニング方法というよりは大胸筋そのものについて解説していきたいと思います。 〈目次〉 1:大…
ダイエットするにあたって、大事なことが何かあなたは知っていますか？？ これをしっかりと行えば、自ずと体重は落ちていきます。 今回はそんなダイエットについての記事を書いていこうと思います。 ＜目次＞ １：なぜダイエットをするのか。 ２：ダイエット…
月額のジム、一対一で行ってくれるジム、市営のジムと、色々なトレーニング場所がありますよね。 そんなジム選びに迷わないように今日はいろんなジムを紹介していこうと思います。 こんにちは！ まさとです！ 今回は自分に合ったジム選びということで、書い…
男性はできれば、たくましい腕を見せたいものですよね！？ （少し決めつけてる気がしますが笑） 逆に、女性もたるんでいないすっきりとした腕を見せたいですよね！？ （これもまた決めつけてますね笑） 僕もかっこよくてたくましい腕が欲しいです・・。 女性…
あなたが今悩んでいる腰痛は筋肉が関係しているのを知っていますか？ザックリとわかっていても実際にはどの筋肉が関係しているかはわかりませんよね。今回は、その腰痛と筋肉の関係性についてお話していきます。 ＜目次＞ １：腰痛と筋肉について ２：腰痛の…
筋トレをしたいけど、ジムに行く勇気はない。 家でできる筋トレ方法を知りたい！そんなあなたに紹介します！ 今回は自宅でできる筋トレを解説していきます！ こんにちは！まさとです！('◇')ゞ 筋トレをすることはアンチエイジングにもいいですし、 年齢関係…
筋トレは毎日やることはいいのか？ そんな心配をしているそこのあなた！！ 「筋トレの分割法」というのはご存知ですか！？ こんにちは！まさとです！('◇')ゞ 今日からは平常運転で記事を書いていこうと思います。 今回は冒頭にもあるように、「毎日筋トレを…
今日は僕のブログが更新できなかったことについて書いていきます。 まず初めに、 僕のブログを拝見していてくれた方々、楽しみに待っていてくれた方々、 すみませんでした！！！ というのも、少し訳がありまして、 自分の責任なのですが、 腕をケガしてしま…
皆さんはダイエット・減量をする際、運動（筋トレ）やカロリー制限をしたりしていますか！？ こんにちは！まさとです！！ 本日は、筋トレの方法とかではなく、 実際に僕が試している減量方法の食事を紹介します。 ちなみに今行っている、減量方法は「カロリ…
あなたはどんなプロテインをお探しですか！？ こんにちは！まさとです！ 筋トレを行っている方には欠かせないものがありますよね！ そう！それはプロテインです！！ しかし、プロテインにもさまざまなメーカーで出されています。 こんなにあったら、どれを買…
こんにちは！！まさとです！！ 本日は意外にも、知られていない。 ブログ主「僕自身について」を記事にしていこうと思います。 少し、僕のもう一つのブログの日常と被ってしまうかもですが、 読んでくださっている方々と距離をもっと近づけたいと思い、こう…
ダイエットをするには欠かせない食事とは！？ こんにちは！！まさとです！！ あなたはダイエットを成功させるためになにかしていることはありますか？？ 前回の記事で消費カロリー、摂取カロリー、基礎代謝を知ることは、 減量・ダイエットするにあたって数…
あなたはダイエットの仕組みを知っていますか？！ こんにちわ！最近まで夏休みを堪能していたまさとです。 まずは、このブログを見ていただいてありがとうございます！！(^^♪ 本日は、ダイエットをしている方、またはやり始めようと思っている方には必見の記…
こんにちは！まさとです！ まず、このブログを見ていただいてありがとうございます♂️♂️♂️ 数日の間、ブログの更新を出来ずにすいません。 会社の方で用事があり、こちらの方に手をかける時間がありませんでした ちなみに、その用事というのは、 「社員旅…
「胸の日」あなたはどんなメニューを組んでいますか？！ こんにちは！！まさとです！ まずは、このブログを閲覧していただいてありがとうございます！(^^） 今日、雨が降るとニュースで言われていたので、あまり外に出ないようにしていたのですが午前中は全…
こんにちは！！まさとです！！ まずは、このブログを見ていただいてありがとうございます(^^)/ 高校野球も決勝が終わりましたね。 大阪桐蔭 VS 金足農 結果は、１３－２で大阪桐蔭高校の勝利になりました。 金足農の生徒たちも、5回のところでかなりの点差が…
こんにちわ！まさとです！(^^)/ 今週末、社員旅行があり、たくさんご飯が食べれそうなのでウキウキな気分です！笑 まぁ、減量中なのでどうにかその日にチートデイを持っていきます。笑 チートデイについては、また次の機会でもお話させていただきますね！ 甲…
筋トレを始めたけど何やっていいかわからない・・。 そこの筋トレ初心者の方には必見！！！ こんにちわ！まさとです！ まずは、このブログを見ていただいてありがとうございます！(^^♪ 最近、急に涼しくなってきて気温の変化についていけていない僕です。笑 …
痛い！！！筋肉痛は何で起こるの！？ こんにちは！まさとです！！ まずは、このブログを閲覧していただきありがとうございます！(^^♪ スターやコメントなどしていただけると、私のモチベにつながるので 何か気になったことがあったりしたら、コメントで質問…
「背中の日」あなたのメニューはどんなのですか？！ こんにちは！！まさとです！！ 昨日、友達たちと朝からスポッチャに初めて行ってきたんですけど、 お盆や夏休みなどが重なってか人がわんさかいて、 さらに暑さが加速した気がしました笑 やはり、スポッチ…
プロテイン選びは筋肉の成長に比例する！！ こんにちは！！まさとです！ 夏も続き、だんだんと露出が多くなってきてますね(^^←変な意味ではありません笑 最近ではコミックマーケット（通称＝コミケ）が始まり、コスプレイヤーなどがキャラクターになりきりな…
タバタ式であなたの体重も激減！？ こんにちは！！まさとです！ まずは、ブログを拝見なさっていただきありがとうございます！ この時期は、お盆で帰省された方も多いと思います('◇')ゞ 僕も実家に帰って、ひぃじいちゃんとひぃばあちゃんを迎い入れてきまし…
こんにちは！まさとです！ まずは、ブログの閲覧ありがとうございます(^^)/ この猛暑の中、コミケが始まりましたね！！ まぁ、僕は一回も行ったことないですが、ニュースでやってるのをちらっと見たくらいなのですが笑 あの気温でコスプレをしながら写真を撮…
