筋トレ
皆さんはローテータカフと聞いたことありますか？？ なんだそれ？（笑）って感じですよね笑 実際には、「回旋筋腱板」と言われるものです。 もっとなんだそれって感じになりますね笑 本日はこのローテータカフ改め回旋筋腱板についてお話していこうと思いま…
筋トレをしていて、強くしたい部位として「大胸筋」がその１つに上がりますよね。 その大胸筋についてあなたはどれくらい理解しているでしょうか？？ 今回はトレーニング方法というよりは大胸筋そのものについて解説していきたいと思います。 〈目次〉 1:大…
男性はできれば、たくましい腕を見せたいものですよね！？ （少し決めつけてる気がしますが笑） 逆に、女性もたるんでいないすっきりとした腕を見せたいですよね！？ （これもまた決めつけてますね笑） 僕もかっこよくてたくましい腕が欲しいです・・。 女性…
あなたが今悩んでいる腰痛は筋肉が関係しているのを知っていますか？ザックリとわかっていても実際にはどの筋肉が関係しているかはわかりませんよね。今回は、その腰痛と筋肉の関係性についてお話していきます。 ＜目次＞ １：腰痛と筋肉について ２：腰痛の…
筋トレをしたいけど、ジムに行く勇気はない。 家でできる筋トレ方法を知りたい！そんなあなたに紹介します！ 今回は自宅でできる筋トレを解説していきます！ こんにちは！まさとです！('◇')ゞ 筋トレをすることはアンチエイジングにもいいですし、 年齢関係…
筋トレは毎日やることはいいのか？ そんな心配をしているそこのあなた！！ 「筋トレの分割法」というのはご存知ですか！？ こんにちは！まさとです！('◇')ゞ 今日からは平常運転で記事を書いていこうと思います。 今回は冒頭にもあるように、「毎日筋トレを…
皆さんはダイエット・減量をする際、運動（筋トレ）やカロリー制限をしたりしていますか！？ こんにちは！まさとです！！ 本日は、筋トレの方法とかではなく、 実際に僕が試している減量方法の食事を紹介します。 ちなみに今行っている、減量方法は「カロリ…
あなたはどんなプロテインをお探しですか！？ こんにちは！まさとです！ 筋トレを行っている方には欠かせないものがありますよね！ そう！それはプロテインです！！ しかし、プロテインにもさまざまなメーカーで出されています。 こんなにあったら、どれを買…
こんにちは！！まさとです！！ 本日は意外にも、知られていない。 ブログ主「僕自身について」を記事にしていこうと思います。 少し、僕のもう一つのブログの日常と被ってしまうかもですが、 読んでくださっている方々と距離をもっと近づけたいと思い、こう…
ダイエットをするには欠かせない食事とは！？ こんにちは！！まさとです！！ あなたはダイエットを成功させるためになにかしていることはありますか？？ 前回の記事で消費カロリー、摂取カロリー、基礎代謝を知ることは、 減量・ダイエットするにあたって数…
あなたはダイエットの仕組みを知っていますか？！ こんにちわ！最近まで夏休みを堪能していたまさとです。 まずは、このブログを見ていただいてありがとうございます！！(^^♪ 本日は、ダイエットをしている方、またはやり始めようと思っている方には必見の記…
「胸の日」あなたはどんなメニューを組んでいますか？！ こんにちは！！まさとです！ まずは、このブログを閲覧していただいてありがとうございます！(^^） 今日、雨が降るとニュースで言われていたので、あまり外に出ないようにしていたのですが午前中は全…
こんにちは！！まさとです！！ まずは、このブログを見ていただいてありがとうございます(^^)/ 高校野球も決勝が終わりましたね。 大阪桐蔭 VS 金足農 結果は、１３－２で大阪桐蔭高校の勝利になりました。 金足農の生徒たちも、5回のところでかなりの点差が…
こんにちわ！まさとです！(^^)/ 今週末、社員旅行があり、たくさんご飯が食べれそうなのでウキウキな気分です！笑 まぁ、減量中なのでどうにかその日にチートデイを持っていきます。笑 チートデイについては、また次の機会でもお話させていただきますね！ 甲…
筋トレを始めたけど何やっていいかわからない・・。 そこの筋トレ初心者の方には必見！！！ こんにちわ！まさとです！ まずは、このブログを見ていただいてありがとうございます！(^^♪ 最近、急に涼しくなってきて気温の変化についていけていない僕です。笑 …
痛い！！！筋肉痛は何で起こるの！？ こんにちは！まさとです！！ まずは、このブログを閲覧していただきありがとうございます！(^^♪ スターやコメントなどしていただけると、私のモチベにつながるので 何か気になったことがあったりしたら、コメントで質問…
「背中の日」あなたのメニューはどんなのですか？！ こんにちは！！まさとです！！ 昨日、友達たちと朝からスポッチャに初めて行ってきたんですけど、 お盆や夏休みなどが重なってか人がわんさかいて、 さらに暑さが加速した気がしました笑 やはり、スポッチ…
プロテイン選びは筋肉の成長に比例する！！ こんにちは！！まさとです！ 夏も続き、だんだんと露出が多くなってきてますね(^^←変な意味ではありません笑 最近ではコミックマーケット（通称＝コミケ）が始まり、コスプレイヤーなどがキャラクターになりきりな…
タバタ式であなたの体重も激減！？ こんにちは！！まさとです！ まずは、ブログを拝見なさっていただきありがとうございます！ この時期は、お盆で帰省された方も多いと思います('◇')ゞ 僕も実家に帰って、ひぃじいちゃんとひぃばあちゃんを迎い入れてきまし…
こんにちは！まさとです！ まずは、ブログの閲覧ありがとうございます(^^)/ この猛暑の中、コミケが始まりましたね！！ まぁ、僕は一回も行ったことないですが、ニュースでやってるのをちらっと見たくらいなのですが笑 あの気温でコスプレをしながら写真を撮…
こんにちは！まさとです！！ 閲覧ありがとうございます！( ^^) _U~ 夏が近づいて来て、体を露出する機会が増えていきますね！ （そんな増えないと思いますけど笑笑） 今年の夏は異常気象ですので、外に出るのも危ないくらいです。 体調管理には気を付けて、…
あなたは何型の筋肉ですか？？ こんにちは！まさとです！ 閲覧ありがとうございます！♂️♂️♂️ 本日は人の筋肉の種類について書いていきます！ ・筋肉の種類 ・ⅡB線維（速筋、白筋、FG型） ・IIA線維（速筋と遅筋の中間筋） ・I線維（遅筋、赤筋、SO線維） …
あなたはパワープレートを知っていますか？ こんばんは！まさとです！ ブログの閲覧ありがとうございます！ 本日は、アスリート達も使われている「Power Plate」について話していこうと思います。 ・Power Plateとは トップアスリートをはじめ、セレブの人達…
ダイエットを成功させたければ、ここを鍛えるべし！！ こんにちは！まさとです！ 本日はダイエットするにあたって、1番効率のいい筋力トレーニングをお伝えしていこうと思います まずは、なぜダイエット行うにあたって筋トレをしなくてはいけないのか？ それ…
あなたはどっちのダイエット方法があっていますか？！ こんばんわ！まさとです！( ｀ー´) 閲覧ありがとうございます！！ 本日はタイトル通り、「2種類のダイエット方法」について解説していきたいと思います。 今まで、 「私はこういったダイエット方法をし…
リバウンドを起こさない秘訣とは！？ 閲覧ありがとうございます！今日も日々前進、まさとです！('ω')ノ 本日はタイトルにもあるように、 「リバウンドをしない身体」「太りにくい身体」 についてお話していこうと思います。 ・はじめに ・ダイエット方法 ・…
閲覧ありがとうございます！まさとです！ 「最近太ってきたんだよね〜。」 「ダイエットしたいけど、辛いのはなぁ」 「ジムでやるのもお金がかかるし、、、」 そんなあなたに嬉しい報告です！！ 「GI値」 という言葉を聞いたことありますか？？ 最近やたらと…
１日２分の腹筋メニューはこれで決まり！！ 閲覧ありがとうございます！まさとです！ ところで、みなさん。 段々と気温が上がってきて、服を着てるのも熱い！！ そんな季節になってきましたね。 こんな季節には何といっても「海」「プール」の２強！！ 夏を…
まずは、自己紹介でもしようと思います。('ω')ノ 名前：まさと 性別：男 血液型：B型 趣味：体を動かすこと、ワークアウト 僕のモットーとしては、「好きなことで生きていく」というのを掲げて日々生きています笑 少しyoutuberみたいでしたねｗｗ でも、広告…
