EVERYDAY肉体改造Blog

解剖学、トレーニング、フィットネスについて気ままに書いていきます。柔道整復師、パーソナルトレーナー

初心者

【サプリって効果あるの!?】サプリメントのメリット・デメリットについて

ダイエット、筋トレをしていて、一度は経験する。 サプリメントを使うか使わないか・・・。 なんだか、副作用がありそう。。。 少し怖い気がするからいいや。。。 そんなマイナス面の印象が多いです。 しかし、サプリメントは用法容量を守れば、侵襲なくメリ…

【解剖学】広い背中を目指せ!広背筋について【背中】

男なら背中で語れ!そんな言葉があるように、広い背中は羨ましいものですよね。 今回はそんな背中の広がりを担っている「広背筋」について書いていこうと思います。 <目次> 1:広背筋とは 2:性質・形態について 3:作用について ・伸展 ・内転 ・内旋 …

【解剖学】関節運動の表し方について【知っといて損なし】

この筋肉をフォーカスするときは「こっちに曲げる」、それでもいいですが、言い方として手関節の「屈曲」!!など単語がしっかりと言えれば説明の際も楽ですし、この人はちゃんと勉強しているんだなと知っている人からすればとても話が聞きやすいです。 今回…

【アスリート必見】運動の効率のいい学習方法!!

勉強をする際に大事なのはベースとして、「暗記」になります。 その暗記をいかに「記憶」できるかが勉強ができるかできないかの分かれ道になります。 運動も同じで、体に染み込ませ「暗記」をさせます。 しかし、その運動の学習で「記憶・暗記」させるにはど…

【自覚あり!?】ダイエットするにあたって重要なこととは。

ダイエットするにあたって、大事なことが何かあなたは知っていますか?? これをしっかりと行えば、自ずと体重は落ちていきます。 今回はそんなダイエットについての記事を書いていこうと思います。 <目次> 1:なぜダイエットをするのか。 2:ダイエット…

どのジムに行けばいいの?!自分に合ったジム選びをしよう!

月額のジム、一対一で行ってくれるジム、市営のジムと、色々なトレーニング場所がありますよね。 そんなジム選びに迷わないように今日はいろんなジムを紹介していこうと思います。 こんにちは! まさとです! 今回は自分に合ったジム選びということで、書い…

腕を大きく見せたい方必見!!俺の腕トレを紹介

男性はできれば、たくましい腕を見せたいものですよね!? (少し決めつけてる気がしますが笑) 逆に、女性もたるんでいないすっきりとした腕を見せたいですよね!? (これもまた決めつけてますね笑) 僕もかっこよくてたくましい腕が欲しいです・・。 女性…

【初心者】筋トレ初心者必見!まず、何をやればいいか教えます!!

筋トレを始めたけど何やっていいかわからない・・。 そこの筋トレ初心者の方には必見!!! こんにちわ!まさとです! まずは、このブログを見ていただいてありがとうございます!(^^♪ 最近、急に涼しくなってきて気温の変化についていけていない僕です。笑 …